交互训练

适合所有用户群体

这是一种非常有效的训练方式,综合了多项运动中的最佳活动,可提供多样、齐全的训练。在过去十年中,这项训练已发展成最受欢迎的健身活动。

交互训练的基础训练动作是相同的,不受参与者的年龄或身体素质影响。其特点在于其灵活性,即在保持训练方法不变的前提下,可根据使用者的需求和能力,相应改变负荷和强度。交互训练的理念是基于一个公认的理念,即专业运动员与老年人锻炼的不同之处在于运动强度,而不是方法。

交互训练均为功能性训练,涵盖了我们日常生活中进行的体育运动,它的不同之处在于训练的针对性和训练强度。仅靠普通的日常活动并不足以锻炼身体的力量和柔韧性。

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